Wusste nicht, was alles geht … Eigentlich suchte ich nur einen neuen Personal Trainer, der mich kurzfristig (4 Monate) 5 Kilo leichter und insgesamt fitter für einen Segelurlaub machen sollte. Als selbstständiger Zahnarzt in einer Einzelpraxis bin ich dabei darauf angewiesen, dass der Zeitaufwand überschaubar bleibt und in meinen Alltag einzubauen ist, ohne dass andere wichtige Dinge zu kurz kommen. Mit meinen 57 Jahren habe ich schon einiges probiert, hatte aber immer nur kurzfristig Erfolg. Ich habe zwar immer Sport gemacht, war auch in vielen Fitnessstudios zahlendes Mitglied, habe aber nie ein Konzept gefunden, um nicht weiter zuzunehmen. Natürlich habe ich allen möglichen verbreiteten Entschuldigungen (unter anderem habe ich es gern auf meine Schilddrüsenunterfunktion –Hashimoto – geschoben) nur zu gern geglaubt und gedacht, mein Übergewicht sei quasi schicksalhaft. Nach nun 6 Monaten Betreuung durch Dr. Dennes, in denen ich nicht nur körperlich fitter (verbesserte Blutwerte, Kraft, Beweglichkeit) geworden bin, sondern neben dem erheblichen Kraftzuwachs bisher kontinuierlich! 14 Kilo abgenommen habe, merke ich, dass es nur das fehlende Gesamtkonzept war, das fehlte. Die Betreuung bezieht viel mehr als Sport mit ein. Ich habe lange gebraucht, bis ich den Sinn von Ernährungskontrolle (ohne Verzicht, keine Diät) und mentalem Coaching zu verstehen begonnen habe. Dies war am Anfang deshalb so schwer, weil die Betreuung ganz anders ist, als ich erwartet habe, und als das, was ich bisher kannte (Übungen, die ich zunächst lächerlich fand, Kontrolle von Blutwerten und Körpermaßen, Hinweise und Fragen, deren Sinn ich nicht verstand). Aber ich habe sie einfach hingenommen, nach und nach akzeptiert und das eine oder andere mittlerweile auch verstanden. Mit dem Verstehen wird es auch immer leichter, so dass meine Übungen und Termine jetzt nahezu selbstverständlich sind. Es ist immer noch so, dass ich jede neue Erklärung – vor allem im mentalen Bereich – zunächst nicht wahrhaben will oder sogar in den „Voodoo-Bereich“ verschiebe, weil Veränderung schwer ist, aber mit einer gewissen Zeitverzögerung baue ich sie dann doch in mein Programm ein. Der Erfolg gibt Dr. Dennes täglich Recht! Ich nehme immer noch weiter langsam ab, obwohl ich nach und nach sogar mehr Kalorien zu mir nehme (anfangs 1700/Tag, jetzt 2000/Tag). Dr. Dennes verbindet profundes Wissen über Sport, Anatomie, Physiologie und die Art, wie wir lernen, mit einem besonders zurückhaltenden und freundschaftlichen Wesen, so dass kein echter innerer Widerstand aufkommt. Wenn ich jetzt ohne große Lust und kaputt ins Fitnessstudio gehe, weiß ich vorher schon, dass es mir sofort gut geht, wenn ich erst angefangen habe. In der Zwischenzeit haben sich auch meine Ziele verändert: Weitere Gewichtsabnahme ist nicht mehr so wichtig wie die Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Der Weg ist noch lange nicht zu Ende – das akzeptiere ich jetzt gerne, weil ich den langfristigen Erfolg nicht mehr nur erhoffe.

Frank Busch (Personal Training)